מוטיבציה VS מחוייבות

איך מגייסים כל יום מוטיבציה כדי להתמיד בשיגרת תזונה בריאה וכושר? לא מגייסים!! חייבת לשתף אתכם שאם זה היה תלוי במוטיבציה ובמצב הרוח שלי כל...

יתרונות הלימון לשימוש יום יומי

הפעם כוכב המדף הוא פרי ההדר שהשימוש בו נמשך כל השנה במטבח אצלי - הלימון שמוסיף כל כך המון😁. הלימון מכיל שפע של ויטמין C, נוגדי חימצון,...

בטטה VS תפוח אדמה

על המדף הפעם, , מי מהן כדאי יותר לאכול? אז נתחיל? כמות קלוריות -בטטה מכילה 115 קלוריות, תפוח אדמה 95 קלוריות (גודל בינוני כ-100 גר')....

הרגלים מקדמים לאנרגיות גבוהות

היי זאת יוכי, גיליתי שהאנרגיות הגבוהות שאני נמצאת רוב הזמן נגרמות ממצבים שאימצתי לאורך הזמן והפכו להרגלים נפלאים ומקדמים. 🎶 השמיעו שירים...

דברים שעושים לנו טוב

האם אנו יודעים לגרום לעצמנו להרגיש טוב? כשאנחנו מתוסכלים, עצבניים, משועממים, לעיתים קרובות אנחנו ניגש לאכול, אפילו שאנחנו לא רעבים בתקווה...

סיבה מצויינת לעשות ספורט!

מי אוהב להיות בסביבת אדם עייף, שמרבה לקטר, לא שמח וללא אנרגיות גבוהות? אני בטוחה שאף אחד מאיתנו, אז כדי שלא נהפוך כאלה בלי לשים לב, הנה...