איך מתמקדים בעשייה?

היי זאת יוכי, אני אוהבת את חודש ספטמבר, הוא מביא איתו התחדשות, משהו באוויר שגורם לי להתרגש, החגים אוטוטו מתחילים, אז כדי להתחיל את השנה...

הסיבות שאני אוהבת מנגו

היי זאת יוכי💪 פירות הם חלק חשוב מתזונה בריאה ולכן אני דואגת לשלב 2-3 פירות במשך היום וכשהמנגו מגיע בספטמבר קר, מתוק ובמרקם הנכון😋, זאת...

קבלו החלטה ראויה !

להחלטה יש כוח אדיר!! החיים שלנו יכולים להשתנות בדקה של החלטה או פעולה שבחרנו לעשות. כשאני חושבת מה היה קורה לפני שנתיים, אם לא הייתי...

חלומות מתגשמים

❤💪 הצעד הראשון שעשיתי למען המטרה שהצבתי לפני כשנתיים היה, לרשום אותה על גבי דף במחברת, ה🎯 ירידה במשקל ואימוץ תזונה נכונה ופעילות...

יתרונות אכילת בננה

הפעם בחרתי להרים לפצצת האנרגיה שמאז שאימצתי תזונה בריאה ופעילות גופנית, מלווה אותי מידי יום - הבננה🍌. בננה בנונית מכילה כ 100 קלוריות,...

איך מתמידים?

כששואלים אותי איך אני מתמידה אחרי שירדתי במשקל, אני מחפשת את המילים הנכונות להסביר איך זה עובד לי. אז עכשיו לאחר תקופה ארוכה, אני מבינה...