הרגלים מקדמים לאנרגיות גבוהות

היי זאת יוכי,

גיליתי שהאנרגיות הגבוהות שאני נמצאת רוב הזמן נגרמות ממצבים שאימצתי לאורך הזמן והפכו להרגלים נפלאים ומקדמים. 🎶 השמיעו שירים שאתם אוהבים, קיצביים, שמחים שיגרמו לכם לרצות לרקוד ולהזיז את הגוף, מצב הרוח יעלה והחיוך יופיע מיד. 😴 שינה- הקפידו על 7 שעות שינה רצופות, מומלץ לא לאכול כבד את הארוחה האחרונה ולא לשתות קקאו או קפאין, מומלץ לשתות תה צמחים חם, כך תרדמו יותר בקלות ובבוקר תקומו עירניים ועם אנרגיות גבוהות. 🏋️‍♀️ ספורט- אין על תנועה בגוף. צאו לריצה, אימון, שחיה או רכיבה על אופניים. האימון מגביר את קצב זרימת הדם, חילוף חומרים מוגבר שגורם לאדרנלין גבוה וכך מצב הרוח משתפר ומתעצם. 👨‍👩‍👧‍👦 תתחבקו - דרך נוספת להטעין אנרגיות. למגע יש יכולת להרפות שרירים, להוריד את לחץ הדם, לשכך כאבים, רמת הקורטיזול בגוף יורדת, המתח יורד. 🎎♨️ הדליקו נרות והפיצו שמני הדרים במבער, לאחר מס' שעות תרגישו בהבדל, תרגישו תחושת שלוה ורוגע, ומצב הרוח השתפר פלאים.

אם יש לכם דרך נוספת לעלות את האנרגיה, אשמח לצרף לרשימה ❣📋 מאחלת מכל הלב, שבוע מלא אנרגיות גבוהות ❤

1 צפיות

© 2019  by Yochi Moses.
Proudly created to Halmolife 

  • White Facebook Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon