יתרונות אכילת בננה

הפעם בחרתי להרים לפצצת האנרגיה שמאז שאימצתי תזונה בריאה ופעילות גופנית, מלווה אותי מידי יום - הבננה🍌. בננה בנונית מכילה כ 100 קלוריות, שעבורי עוזרת להרים אנרגיות לאורך זמן במשך היום. ומה הן יתרונותיה? מסתבר שהן רבות, הבננה עוזרת להסדרת קצב הלב - יש בה אשלגן. נותנת אנרגיה זמינה לאורך זמן ותחושת שובע - הסוכר הטבעי + פחמימות. היא משפרת את הזיכרון - ויטמינים ברזל ומינרלים. טובה לפעילות מעיים תקינה - יש בבננה הרבה סיביים תזונתיים.

אז בקיץ היא מבשילה מהר מאוד ומי שכבר הספיק להכיר את "השריטות" שלי לגבי צריכת פירות וירקות יודע שאני חייבת שהפרי יהיה במרקם ובמתיקות הנכונים ולכן כשהבננות אחרי יום יומיים ממהרות להתבשל, אני דואגת לקלף, לחתוך כל בננה ,להכניס בנפרד לשקית עם רץ, להוציא את האוויר ולהקפיא. ועכשיו יש לי באופן זמין לכל יום מנה של הננה טעימה שאני יכולה לאכול בתוך קוואקר, להוסיף לשיק ירוק, או ליוגורט, להוסיף לבלינצס מקמח כוסמין ובקיצור היא משדרגת כל מנה עבורי ❤. אוהבים בננות?

0 צפיות

© 2019  by Yochi Moses.
Proudly created to Halmolife 

  • White Facebook Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon