שישה כללים לירידה והתמדה

אז מה הם 6 הכללים שאימצתי לירידה ושמירת המשקל לאורך הזמן ואיתם אני צועדת בבטחה - 1. תכנון מראש, מה אני אוכלת במשך כל היום- דואגת שהארוחות יהיו מוכנות וזמינות. 2. תפריט מאוזן שתורם לתחושת שובע ומחולק נכון לאורך כל היום. 3. לא להיות רעבה- מקפידה לא להגיע למצב של רעב גדול, כי הדרך משם לנשנש קצרה, דואגת אם אני בחוץ שיהיה איתי למצבים של רעב, אגוזים תמרים, או פרי. 4. שותה כ 8 כוסות מים ביום -מקפידה לשתות כוס מים לפני הארוחה ולא במהלך הארוחה. 5. לא מתנזרת מפחמימות וסוכרים- צורכת פחמימות מורכבות וסוכרים מ 2-3 פירות/ תמרים/דבש אורגני. 6. אוכלת לפי הצורך לא יותר מידי כמובן, אבל גם לא פחות, כאשר הגוף לא מקבל את כמות הקלוריות המינימלית הוא מוריד את קצב חילוף החומרים וקצב הירידה נעצר. שבוע מקסים שיהיה לכולנו מלא אנרגיות טובות❤




© 2019  by Yochi Moses.
Proudly created to Halmolife 

  • White Facebook Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon