S -ל XL -מ

כל מי שלא ראה אותי בתקופה האחרונה מחמיא ושואל – תספרי לי איך עשית את זה? בגיל שקשה יותר לרדת במשקל , איך התחלת לעשות ספורט? איך מתמידים?

ואני... רק מחכה לספר לכולם – גם אתם יכולים!


אימון מעצים 3-4 בשבוע = בריאות

עד לפני כשנתיים , הייתי "בטטת כורסא" שסיפורים פנימיים מעקבים היו לי בשפע – "לא בא לי להתאמץ ולהזיע", "אין לי זמן", "אין לי מספיק כוח רצון" ועוד המון תירוצים ואילו היום הפכתי לפצצת אנרגיה שספורט ותזונה זה חלק בלתי נפרד מהשיגרה.

אז באמת כולם יכולים?

מכירים את האנשים "המעצבנים" האלה עם הניצוץ בעיניים, ספורטיבים, מלאי אנרגיה וחיוניות, הייתי בטוחה תמיד שזו גנטיקה, כישרון, שזה הדבר שמעסיק אותם כל היום, אז זהו - שלא.

ישנם אנשים, שמתחילים משהו ובנקודה מסויימת פשוט מפסיקים (כזאת הייתי אני) ולא יודעים עד כמה הם היו קרובים למטרה,אם הם היו יותר נחושים יותר וישנם אנשים ("המעצבנים" עם הניצוץ בעיניים) שמסיימים ומשיגים את המטרה ולא משנה מה קורה בדרך וממשיכים ליעד הבא.

הבנתי שעל מנת לצאת לדרך ולאמץ חיים בריאים יותר, אני צריכה ליווי, מומחה בתחום,שיעזור לי להגיע לפיסגה ובנוסף לוותר על כל הדברים שמפריעים, אז דאגתי לסביבה תומכת ומעצימה, הקפתי את עצמי בתחילת הדרך במאמן כושר מדהים, בקבוצה, בחברה טובה, בפירגון מהבית ויצאתי לדרך.

ההתחלה לא הייתה קלה, 3 שבועות ראשונים, היו קשים מנטלית וגם פיזית, זה לא היה טבעי, יצאתי ממעגל הנוחות , הייתי צריכה ליצור הרגלים חדשים ומקדמים וכל יום התאמצתי לא לחזור להרגלים הישנים, אחרי חודשיים, משהו השתחרר, זה נעשה טבעי יותר, החשקים למתוק ולפחמימות פחתו, הבטן הנפוחה ירדה, הגוף כבר לא נתפס, ומנקודה זו התחלתי להתאהב.

בעבר , הפחד מלאכזב את עצמי שלא אעמוד במטרה שהצבתי, שיתקה אותי וגם אם התחלתי לא סיימתי, כיום גיליתי שנחוץ אומץ, רצון ברזל, החלטה חד משמעית,מוכנות לשלם מחיר ובעיקר משמעת עצמית לעשות פעולות ולהשקיע מאמץ לכיוון המטרה שהצבנו.

מזמינה כל אחד מכם, להצטרף אלי ולהציב מטרה אחת אישית (מטרה ראויה, גדולה שכרגע נראת לא אפשרית) ולהשיג אותה עד סוף השנה. לרשום את המטרה על פתק ולהניח אותה במקום שתוכלו להיזכר, במקביל לרשום את הפעולות שיקדמו אותנו לעברה ואז ניהיה אמיצים - ננקוט פעולה, וננהיג את עצמו. בני זוג, חברים ובעיקר הילדים שלנו אוהבים אנשים אמיצים ונחושים, אז קדימה.. שתיהיה לנו שנה מעצימה, מגיע לנו


2 צפיות

© 2019  by Yochi Moses.
Proudly created to Halmolife 

  • White Facebook Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon